PMDD | Premenstrual Dysphoric Disorder

PMDD is een cyclisch hormoon gerelateerde stemmingsstoornis. Symptomen komen voornamelijk tijdens de premenstruele fase (of luteale fase) van de vrouwelijke cyclus voor, dus vanaf de eisprong tot aan de menstruatie. Iedere vrouw ervaart dit anders. Sommige vrouwen hebben veel last rond de eisprong, klaren dan deels op en gaan hun "helweek" in de week voor de menstruatie aanbreekt. Andere vrouwen hebben nauwelijks last van de eisprong, maar hebben de week voor en tijdens de menstruatie hevige klachten.

Er wordt geschat dat deze stoornis bij 5 tot 8% van de vrouwen in hun vruchtbare levensjaren voorkomt. Dat is 1 op 20 vrouwen! We spreken bij PMDD niet van een hormonale disbalans, maar van een heftige reactie (van de hersenen) op de natuurlijke stijging en daling van de hormonen oestrogeen en progesteron. Soms verergeren symptomen als gevolg van voortplanting gerelateerde gebeurtenissen zoals menstruatie, zwangerschap, miskraam, pre-menopauze. Men denkt dat symptomen erger worden in de tijd, dus naarmate vrouwen ouder worden...

Als ervaringsdeskundige in PMDD kan ik je zeggen dat het je leven en je relaties enorm kan beïnvloeden. Men spreekt wel eens over het "Jekyll and Hyde" gevoel bij deze stoornis. In de goede weken ben je jezelf en in de slechte weken word je overgenomen door een hormoon-monster. Je bent een schim van jezelf en je kunt nauwelijks functioneren. Men vergelijkt PMDD met de boze stiefmoeder van PMS, maar geloof me, PMDD is minstens 1000 keer erger...

Er is nog weinig bekendheid over PMDD en ik ben ervan overtuigt dat er enorm veel vrouwen rondlopen met PMDD zonder dit zelf te weten. Helaas is PMMD niet vast te stellen door bloed of speekselonderzoek. De enige manier om erachter te komen of je PMDD hebt, is om tenminste twee maanden je klachten bij te houden aan de hand van een PMDD-tracker gebaseerd op jouw cyclus.

• Wil je weten welke PMDD-tracker ik gebruik? Vraag erachter via het contactformulier. Ik mail je hem graag door!

Symptomen bestaan uit:

• Emotionele kernsymptomen (hiervan moet je er minstens 1 hebben)
• Depressieve, sombere stemming met gevoelens van hopeloosheid, zich waardeloos of schuldig voelen
• Prikkelbaarheid, woede, toegenomen innerlijke conflicten
• Stemmingswisselingen zoals plots huilerig of emotioneel worden
• Angsten, spanningen of gevoelens van opgefokt of gespannen zijn
• Andere emotionele symptomen:
• Moeite met concentratie, "brain fog" of hersenmist, moeite om te focussen
• Toegenomen vermoeidheid
• Verminderde interesse in dagelijkse bezigheden
• Hunkeren naar bepaalde voedingsmiddelen, veranderingen in eetlust
• Jezelf overweldigd en/of onbeheersbaar voelen
• Fysieke symptomen:
• Pijnlijke, opgezwollen borsten
• Toegenomen gewicht
• Hoofdpijn
• Lage rugpijn
• Pijn in gewrichten of spieren

Mijn werk als PMDD-coach

Eerst en vooral ga ik samen met jou uitzoeken of je mogelijks PMDD hebt. Hierbij kan het zijn dat ik je doorverwijs naar je huisarts of naar een meer gespecialiseerde PMDD-gynaecoloog.

Daarna kan ik je helpen bij het acceptatieproces, het stellen van grenzen en het inplannen van voldoende zelfzorgtijd. We kunnen samen aan agendabeheer doen. Het thema "stressmanagement" kan aan bod komen. Naast het psychische deel kunnen we ook stilstaan bij welke medicatie mogelijks iets voor jou zou kunnen betekenen en hoe dat voor jou voelt. Zelf schrijf ik uiteraard geen medicatie voor!

Bovenal wéét ik zelf wat PMDD is en wil ik vooral steun bieden aan vrouwen die nog aan het begin van hun proces staan. Weet dat het tot 12 jaar kan duren vooraleer de diagnose van PMDD gesteld wordt. Vaak worden er in het verleden van deze vrouwen andere stoornissen gediagnosticeerd in plaats van PMDD, vb. een bipolaire stoornis, angststoornissen, depressies, paniekstoornissen, ...

Ben je overtuigt dat je PMDD hebt en heb je ondersteuning nodig in de zoektocht naar hulp? Heb je behoefte aan ondersteuning door de invloed die PMDD op je mentale welzijn heeft? Aarzel niet om een kennismakingsgesprek in te plannen. Vaak kan het praten met een lotgenoot je al een eerste steuntje in de rug geven...

Er is weinig bekendheid, maar gelukkig kun je via Stichting PMDD Nederland | Het platform over PMDD wel het één en ander te weten komen!